Зачем нужен уход за ногами?

Мы тщательно заботимся о большинстве частей нашего тела, от основной заботы о нашем сердце, мышцах и суставах до более поверхностного ухода за волосами и ногтями. Однако многие люди склонны пренебрегать своими ногами. Эта проблема может стать серьезной, если проблемы с ногами существенно влияют на качество вашей жизни и приводят к дальнейшим проблемам со здоровьем.

Зачем заботиться о ногах?

Ноги - это основа вашего тела, поэтому поддержание их здоровья жизненно важно для вашего здоровья в целом. Годы износа могут сильно сказаться на ваших ногах. Чрезмерное использование, неподходящая обувь и даже генетические факторы могут привести к травмам и нарушениям стопы, которые могут сильно повлиять на вашу подвижность. Помимо того, что некоторые проблемы со стопами становятся невероятно болезненными, они также могут сделать вас более уязвимыми для несчастных случаев. Вы рискуете упасть, если проблемы с ногами не исчезнут. Неловкая ходьба во избежание этой боли выводит вас из равновесия и повышает риск причинить себе дальнейшие травмы.

Уход за кожей ног также важен. Пятки не должны быть шершавыми и сухими. Чем дольше сохраняется эта проблема, тем больше вероятность того, что ваши ноги начнут трескаться. Хотя некоторые трещины безболезненны, они все же пропускают внутрь вредные бактерии. Если их не лечить в течение длительного времени, процесс заживления также займет некоторое время.

Тем, кто будет на ногах весь день, нужна обувь с хорошей амортизацией и сцеплением. Настоятельно рекомендуются гелевые вставки, и вы всегда должны стараться делать перерывы, чтобы дать ногам отдых периодически в течение дня

Как ухаживать за ногами

Со всеми этими угрозами здоровью ваших ног, как вы должны заботиться о них? Прежде всего, не забывайте часто мыть ноги, тщательно очищая пальцы ног и подстригая ногти. Вы также должны использовать лосьон на пятках, чтобы предотвратить появление трещин на коже. Если ваши пятки уже высохли, попробуйте слегка использовать пемзу. Также важно убедиться, что ваша обувь сидит правильно, не слишком туго и не слишком свободно. Растяжка и укрепление ног также имеют решающее значение, когда речь идет о предотвращении боли и травм. Всегда меняйте свою активность или отдых, если вы начинаете замечать боль в ногах.